I benefici della danza negli adulti

Il ballo è gioia e divertimento, ma anche movimento e come tale produce numerosi effetti benefici sul nostro organismo, con il vantaggio di avere pochissime controindicazioni. 

Per certi aspetti la danza può essere considerata la ginnastica 

anti invecchiamento ideale, perché aiuta a mantenersi in forma nel corpo e nella mente e ha il non trascurabile vantaggio di promuovere la socializzazione.

La danza è una disciplina sportiva completa, che produce numerosi effetti benefici, sia sul versante fisico sia su quello psicologico. 

Si tratta di un’attività essenzialmente aerobica. 

Ecco quali sono i numerosi effetti benefici sul corpo.

- aumenta la forza, la resistenza e tonifica i muscoli (gambe, glutei, braccia, spalle e addominali)

- grazie al valore aggiunto di ritmo e musica, migliora agilità, equilibrio e coordinazione

- migliora la salute cardiovascolare, riducendo la frequenza cardiaca, la pressione, i grassi nel sangue

- aiuta a prevenire e contrastare l’osteoporosi e le malattie metaboliche, come per esempio il diabete

- aumenta la capacità respiratoria, favorendo una maggiore ossigenazione dei tessuti

- permette di «bruciare» grassi di deposito e può favorire il dimagrimento

- la danza aiuta la socializzazione e di conseguenza l'integrazione e la collaborazione nonchè la fiducia in se stessi e negli altri

- migliore l'autostima